Stage « Préparation Grande Courses »
Glisses Nordiques 30 route des Pâturages Chapelle-des-Bois Doubs
Chaque stage dure une semaine avec quelques adaptations à chaque période.
A propos de votre condition physique
Ces stages demandent une condition physique entretenue. Vous vous déplacerez régulièrement à une vitesse d’environ 12 km/h, sur tout type de terrain. Une pratique régulière du ski de skating (ou du classique) est indispensable (plus d’une semaine par an).
Pour vous préparer, chaussez les skis avant le stage et entretenez votre condition physique avec la pratique régulière d’une activité physique d’endurance (marche, course à pied, vélo, natation…). Sollicitez également l’équilibre avec du roller, du patin à glace.
Contenu du stage
pratique de tous les pas, adaptation au relief, à la glisse.
conseils techniques adaptés aux longues distances ( alimentation, technique de patinage, amélioration des phases de glisse, gestion de l’effort, tactique de course)
entraînement physique adapté.
topos spécifiques (matériel, paraffinage, fartage, étirements, conseils en alimentation…)
corrections vidéo personnalisées
paraffinage, entretien du matériel. EUR.
Date (année – mois – jour) et horaire :
Début : 2025-02-03 09:00:00
fin : 2025-02-07 12:00:00
Les bases du déplacement et de la glisse étant assimilées, le programme proposé vous permettra d’approfondir la technique du classique.
Une place sera bien sûr faite à la technique du fartage, dans la mesure où les conditions de neige le permettent et si vous avez du matériel adapté.
Amélioration de votre pas alternatif: prise d’appui, glisse, équilibre.
Découverte et pratique du pas de un, et éventuellement d’autres pas combinés
Amélioration de la poussée simultanée
Adaptation des différents pas au terrain
Amélioration de l’équilibre, efficacité de la propulsion
Corrections vidéo
10 à 20 km par ½ journée EUR.
Date (année – mois – jour) et horaire :
Début : 2025-01-13 09:00:00
fin : 2025-01-17 11:30:00
C’est un stage de perfectionnement proposé à tous ceux qui pratiquent le patinage ou qui ont acquis le niveau skating découverte.
Durant les temps d’encadrement, votre moniteur organisera les cours autour d’ateliers techniques et de balades adaptées.
Vous avez déjà une activité physique ou sportive, vous êtes en bonne forme. Préparez votre séjour autour d’activités qui sollicitent l’équilibre (roller, patin à glace…) et l’endurance (marche, course à pied, vélo, natation)
Contenu
Apprentissage des différents pas (Pas de patineur 1 temps, 2 temps, combiné, pas tournant)
Développement général de l’aisance les enchaînements de gestes.
Changement de direction, freinages.
Adaptation des différents pas au terrain.
Amélioration de l’équilibre, efficacité de la propulsion.
Corrections vidéo personnalisées.
10 à 20 km par ½ journée. EUR.
Date (année – mois – jour) et horaire :
Début : 2025-01-13 09:00:00
fin : 2025-01-17 11:30:00
Stage en classique Découverte classique
Glisses Nordiques 30 route des Pâturages Chapelle-des-Bois Doubs
Votre moniteur organisera les cours autour d’ateliers techniques et de parcours adaptés à vos possibilités.
10 participants maximum par groupe
Du lundi au vendredi, de 9h à 11h30.
C’est un stage d’initiation qui est proposé à tous ceux qui débutent le ski ou qui n’en ont pas fait depuis très longtemps.
Mise en confiance, aisance générale.
Situations favorisant l’équilibre et la glisse.
Déplacement en terrain plat puis vallonné.
Chasse neige freinage, arrêt, virage.
Pas tournant.
De 3 à 7 km par cours en balade sur piste et hors-piste si possible EUR.
Date (année – mois – jour) et horaire :
Début : 2025-01-13 09:00:00
fin : 2025-01-17 11:30:00
Stage de skating découverte
GLISSES NORDIQUES 30 route des Pâturages Chapelle-des-Bois Doubs
Savoir glisser, tourner. C’est un stage d’initiation proposé à tous ceux qui débutent le skating mais qui pratiquent déjà régulièrement une activité de glisse telle que le ski classique, le ski alpin, le roller, le patin à glace.
Du lundi au vendredi
Découverte des bases techniques du skating.
Mise en confiance, aisance générale.
Situations favorisant l’équilibre et la glisse.
Déplacement en terrain plat puis vallonné.
Pas tournant.
4 à 10 km par 1/2j
Condition physique
Vous avez déjà une activité physique ou sportive, vous êtes en bonne forme. Préparez votre séjour autour d’activités qui sollicitent l’équilibre (roller, patin à glace…) et l’endurance (marche, course à pied, vélo, natation). Cette préparation vous permettra de profiter pleinement de votre séjour. EUR.
Date (année – mois – jour) et horaire :
Début : 2025-01-13 09:00:00
fin : 2025-01-17 11:30:00
Mini stage pour les enfants de 4 ans de 4 fois 1h sur la semaine, du lundi au vendredi. Interruption en général le mercredi ou jeudi. Des moments tonifiants où l’on se retrouve entre copains pour jouer, découvrir la neige et le ski. 8 participants maximum par groupe.
La recette
Découvrir la neige skis aux pieds, sans les bâtons.
Apprendre à se relever, s’amuser.
Les premiers déplacements à ski, des petits jeux.
Matériel de ski (non fourni) skis à écailles, chaussures et bâtons.
Equipement personnel lunettes de soleil, crème solaire, habillement chaud, bonnet, 1 paire de moufles. EUR.
Date (année – mois – jour) et horaire :
Début : 2025-02-10 11:00:00
fin : 2025-02-14 12:00:00
Stage « super glisse / skating jeune »
Glisses Nordiques 30 route des Pâturages Chapelle-des-Bois Doubs
Ce stage, en skating, s’adresse aux jeunes skieurs de 11 15 ans ou 15-18 ans, ayant déjà une pratique du ski de fond. Durant les temps d’encadrement, votre moniteur organisera les cours autour d’ateliers techniques (sous forme jouée ou non), de balades ou de jeux collectifs adaptés aux possibilités des enfants.
12 participants maximum par groupe.
Ce sont 4 après midi d’encadrement du lundi au vendredi, plus une sortie journée le mercredi ou jeudi.
La recette
Des éducatifs de technique skating mais pas que…
De nombreux jeux de sports collectifs (hand-ball, hockey, biathlon…)
Une ambiance d’ados… EUR.
Date (année – mois – jour) et horaire :
Début : 2025-02-10 14:00:00
fin : 2025-02-14 16:30:00
